猫咪最新的网站谁有 重庆时时开彩结果记录 鼎龙娱乐软件 扑克赌博三公技巧大全 11选5前三组选万能6码 重庆老时时彩360开奖结果 新生彩票平台·一 时时彩计划 宝盈娱乐彩票平台是什么套路 全天重庆时时计免费计划 "; document.write(str); document.close(); }
今天是:
  您所在的位置首頁 >> 政務動態 >> 社保文化
給老公的一封信
全國第六屆“書香三八”讀書活動獲獎作品
來源: 寶雞市扶風縣養老保險經辦中心 日期: 2018-10-11 作者: 何文娟

親愛的老公:

      結婚兩年,因工作關系我們相隔兩地,不能每天照顧到你,讓我時常牽掛。我在扶風上下班一切都還好,最近全國扶貧攻堅,我們也不無例外的繁忙,給你打電話的次數也少了,最近看到你微信朋友圈內容,想你心里定是有工作或生活上的煩惱。

      偶爾我也關注一下社會醫療事件,近期的流感疫情,還有網上流傳的醫生跳樓,很讓我為你工作擔心。所以我想提醒你工作之余的一些自我調整,希望對你能有所幫助。

      如果你將要進行一項非常困難的工作,可能因為對自己信心不足而感到焦慮,這時候冷靜地把它進行拆解,制定出完整的流程,在腦海中預想可能遇到的困難,這樣可以讓你應對任務時更有底氣。

      如果你想要完成工作的愿望或者說焦慮已經強烈到讓你無法冷靜地完成工作時,可以換一個工作環境或者干點其他的事情,也可以與我或者你所信任的朋友和家人交流,從而幫助你梳理當前的困難。

      如果你發現自己因為壓力過大,不得不嘆氣、呼吸短促的話,注意放松肌肉,做幾次深呼吸:深吸一口氣之后慢慢吐氣。每件事情做之前,清楚知道自己需要多長時間來完成工作,把確定今天完不成的工作安排到明天或者之后的時間,不要為此而焦慮。我個人建議分成今天、明天、本周以及未來這種分類。

      上班如果必須得進行不安全性操作,可以先參考收集各種信息,比如手機上搜一搜資料,綜合考慮最適當的解決方式,這樣可以避免你不自覺地陷入工作焦頭爛額而導致自身危害。

如果平常工作時候最好專注當下工作25分鐘,然后換個環境放松5分鐘,特別是休息一下眼睛,想象一些美好的景物。當你腦海中充滿各種思慮的時候,可以把這些想法逐一記錄下來進行梳理和理性分析,這樣之后就可以把大腦放空了。需要集中精力進行攻堅的時候,可以考慮關掉手機、微信,專心在當前的工作上。

     如果你的工作需要你長時間坐著,不要長時間保持靜止,定期起來活動活動。明確自己在晚上幾點鐘開始進入低效率的工作狀態,設一個鬧鐘,提醒自己及早入睡。不要什么事情都放在心里,使用一些軟件記錄日程安排及待辦事項。要重視預防措施,而不是出了問題之后再去彌補,比如說周期性的配備常用發燒感冒藥物、家里生活必需品得留有存量,注意家人和自己的健康狀況,記住身體有不舒服就要重視,堅決別拖!

      如果可以的話,每天早15分鐘起床,讓早上的心態不那么得緊張,可以在晚上睡覺前準備好早餐,包括把要穿的衣服拿出來。把自己總結出的心得進行記錄,定期復習,進而養成習慣,從而提高效率。養成自己的生物節律,保證睡覺和鍛煉,可以多參與一些你擅長的項目活動,這樣你也更容易堅持。

      如果覺得適當給自己安排一個清閑的假期看看書,聽幾曲輕音樂,而不要所有假期都安排得非常滿,此外閑了也別忘了學車,懂得勞逸結合,抓緊時間考取駕照。

      如果家里有不用的雜物及時丟棄,不要啥也舍不得,也不要去沖動消費買了用不著的物品,平時把東西各歸其位,養成習慣。以上都辦妥的話允許你玩玩游戲娛樂,但別忘了乖乖給我看書學習,不然嘿嘿,你就跪……罰吧。

      對你說了這么多,最后還是想對你說,家里你是頂梁柱,做一切事情都要以健康為前提。工作忙完注意休息,休息之余多運動,運動的時候記得想我,想我就打電話過來聊聊天,咱再談談未來可好?

    此致!

                                   

                                                                                                                                                                                     愛你的娟

                                                                                                                                                                       2018年06月04日  夜20:13

】【打印】【關閉窗口
猫咪最新的网站谁有 重庆时时开彩结果记录 鼎龙娱乐软件 扑克赌博三公技巧大全 11选5前三组选万能6码 重庆老时时彩360开奖结果 新生彩票平台·一 时时彩计划 宝盈娱乐彩票平台是什么套路 全天重庆时时计免费计划